Cyklar till jobbet året runt, kan låta stort men vi pratar 1 km. Har tack vare årets mtb tävlingar fått en offensivare cykel stil. Detta resulterade i en vurpa under resan hem, slog knät i ramen så det svullnade rejält. Har under veckan fått avstå löpning helt, och så fort jag ansträngt knät på något sett, så har det svullnat. Resultatet är att jag har ett vansinnigt löpsug.
Kallt
COOL
måndag 8 december 2014
tisdag 18 mars 2014
Nya grenar nytt matrial
Tvångstankar om uppgradering av matrialet för cyklingen. Startade detta med att maila cykellagret.se 19/2 fick ett snabbt svar med en motfråga om min längd och innerbensmått, jag svarade på en gång. Sedan dess har jag väntat, har ju ännu inte bråttom och, 13/ 3 fick jag svar ! Tyvärr hade dom svårt att rekomendera en 29" mtb för dom 5000:- jag tänkte mig.
Var en sväng förbi team sportia och även han sa att en cykel för 5000:- är inget att rekomendera, frågade varför inte och enligt honom är det för dåliga fälgar, ekrar och växelsystemet som inte fungerar.
Så tydligen får jag öka anslagen till 7000:- men vad man behöver är jag fortfarande inte säker på. Försöker utreda vidare med sportson.
måndag 17 mars 2014
Nya ideer
Har träffat en kvinna som är lika tokigt löpintresserad som jag och allmänt träningsintresserad, och det har lyft min träning till nya höjder .
Det har puffat mig framåt på många sätt, jag har blivit djärvare att ta mig för nya träningsformer och att springa som en mysig umgänges form, sitta och planera löprundor och springa jämsides.
Jag vet inte hur men våren 2013 kom jag på att jag skulle genomföra Cykelvasan, såklart var 90 km fulltecknat men 45 gick det bra att anmäla sig till, så det gjorde jag och i Augusti stod jag på med darriga ben på startlinjen i Oxberg och funderade på vad jag gjort, kanske kan återberätta det sedan om träningen och förberedelserna inför detta, men helt klart hade jag inte vågat anmäla mig till detta utan stödet från denna Kvinna, trots att hon inte är mycket för Cykelvasan. Resultatet blev en underbar upplevelse, hur kul som helst.
Hon nämnde att vi kanske skulle kunna göra en halvklassiker ! Och jag svarade som jag gjort förr, Nej varför då ? vi är ju löpare ! men vartefter detta smälte in kom jag på att det vore ju kul ! Så jag tände som sjutton på den ideen och gick runt och berättade att vi skulle göra en halvklassiker.
Så i Februari stod jag återigen på startlinjen i Oxberg, denna gången på ett nästan okänt färdmedel bestående av 2 plankor, denna gången jämsides med min kvinna, Det var lite svårvallat men vi lyckades få superbra glid men lite dåligt fäste, resultatet blev även denna gång en underbar tur i strålande solsken och kanon fina spår.
Nästa gren är Halvvättern och den träningen startar snart.
Det har puffat mig framåt på många sätt, jag har blivit djärvare att ta mig för nya träningsformer och att springa som en mysig umgänges form, sitta och planera löprundor och springa jämsides.
Jag vet inte hur men våren 2013 kom jag på att jag skulle genomföra Cykelvasan, såklart var 90 km fulltecknat men 45 gick det bra att anmäla sig till, så det gjorde jag och i Augusti stod jag på med darriga ben på startlinjen i Oxberg och funderade på vad jag gjort, kanske kan återberätta det sedan om träningen och förberedelserna inför detta, men helt klart hade jag inte vågat anmäla mig till detta utan stödet från denna Kvinna, trots att hon inte är mycket för Cykelvasan. Resultatet blev en underbar upplevelse, hur kul som helst.
Hon nämnde att vi kanske skulle kunna göra en halvklassiker ! Och jag svarade som jag gjort förr, Nej varför då ? vi är ju löpare ! men vartefter detta smälte in kom jag på att det vore ju kul ! Så jag tände som sjutton på den ideen och gick runt och berättade att vi skulle göra en halvklassiker.
Så i Februari stod jag återigen på startlinjen i Oxberg, denna gången på ett nästan okänt färdmedel bestående av 2 plankor, denna gången jämsides med min kvinna, Det var lite svårvallat men vi lyckades få superbra glid men lite dåligt fäste, resultatet blev även denna gång en underbar tur i strålande solsken och kanon fina spår.
Nästa gren är Halvvättern och den träningen startar snart.
fredag 31 augusti 2012
Hur man startar sin löparkarriär
Hur kommer man igång med löpningen, det är inte så himla lätt att bli Marathonlöpare ? näää så är det givetvis, tänkte förklara mitt sätt ! det finns inte något vetenskapligt i mina teorier och sätt att göra detta på.
Jag startade med en anmälan till Stockholm Marathon 1990 , jahaja då kanske vi ska börja träna också, så jag började lite stapplande med några kortare 2,5 km rundor i spåret, ja det här går ju bra så jag ökade distansen vart efter, en helg ökade jag från 10 km till 20 km det var lite väl häftigt och något man inte bör göra, sista halvmilen så var det gå jogg, ville inte stanna men kunde inte springa tempot var som gå, kommer tyvärr inte ihåg tiden då jag var på en nivå när tiden togs på en vanlig klocka, jag var helt slut och mådde illa då jag inte hade med mig någon vätska, kröp flämtande in i duschen.. Det jag upptäckte var att jag fick ett brått uppåt blev både snabbare och starkare än efter månader av 2,5 km rundor.Just detta sättet måste jag avråda ifrån, men delar av sättet kan man använda.
Starta med kortare turer i lugnt tempo, vänj kroppen vid den ändrade fysiska och psykiska belastningen. Jag tror att man ska satsa på att orka hålla på längre stunder, fart och distans är inledningsvis underordnat. om du ökar tiden du springer /Joggar, lämpligt vis ökar du på distansen något men sänker tempot för att orka, känn dig för ,, det ska vara skönt att springa,
turerna mellan går du tillbaka på den kortare rundan och ökar farten för att få tempot.
Tänk på att många är dom som börjar springa ger järnet redan inlednings vis efter det blir så ledbrutna att dom lägger löpkarriären på hyllan, så ska du inte göra !
Tänk även på att du ska låta kroppen vila och växa, inte för många långa pass tätt inpå.
Jag startade med en anmälan till Stockholm Marathon 1990 , jahaja då kanske vi ska börja träna också, så jag började lite stapplande med några kortare 2,5 km rundor i spåret, ja det här går ju bra så jag ökade distansen vart efter, en helg ökade jag från 10 km till 20 km det var lite väl häftigt och något man inte bör göra, sista halvmilen så var det gå jogg, ville inte stanna men kunde inte springa tempot var som gå, kommer tyvärr inte ihåg tiden då jag var på en nivå när tiden togs på en vanlig klocka, jag var helt slut och mådde illa då jag inte hade med mig någon vätska, kröp flämtande in i duschen.. Det jag upptäckte var att jag fick ett brått uppåt blev både snabbare och starkare än efter månader av 2,5 km rundor.Just detta sättet måste jag avråda ifrån, men delar av sättet kan man använda.
Starta med kortare turer i lugnt tempo, vänj kroppen vid den ändrade fysiska och psykiska belastningen. Jag tror att man ska satsa på att orka hålla på längre stunder, fart och distans är inledningsvis underordnat. om du ökar tiden du springer /Joggar, lämpligt vis ökar du på distansen något men sänker tempot för att orka, känn dig för ,, det ska vara skönt att springa,
turerna mellan går du tillbaka på den kortare rundan och ökar farten för att få tempot.
Tänk på att många är dom som börjar springa ger järnet redan inlednings vis efter det blir så ledbrutna att dom lägger löpkarriären på hyllan, så ska du inte göra !
Tänk även på att du ska låta kroppen vila och växa, inte för många långa pass tätt inpå.
söndag 26 augusti 2012
Stockholm Halvmara tider
När Stockholm Halvmarathon börjar närma sig, så saknar jag just det loppet så fruktansvärt, Halvmara är en lagom distans, en spurtdistans som borgar för fart.
Har tidigare år på Halvmaran höjt det som jag trodde var min max puls, Garminen talar om att nu ligger du på 101 % av maxpulsen.
Känns som festen jag inte blev bjuden till , måste springa den nästa år...
lördag 25 augusti 2012
Nästa generation
Har fått med sonen på en långdistans träning på MTB . 34 km underbar känsla ! Kanske vi skulle satsa på cykelvasan ? Varför inte känns lättsamt .
lördag 18 augusti 2012
Lidingö
Startade uppladdningen för Lidingöloppet 2012 i besvikelsen direkt efter Lidingöloppet 2011,
då jag tänkt mig en tid på 2.45, hade inför LL 2011 ett bra tränings år, trots det kunde jag inte pressa tiden under 3 timmar.
Analysen jag gjorde efter loppet ledde till Gymet, det som fattades mig var styrkan, rår bra dom första 2 milen, tvärbottnar och stummnar inför sista milen, slätlöpning på asfalt kan inte jämföras med LL och dom backarna.
Älskar min bana som ligger 100% på asfalt och minimal stigning, har försökt hitta en bana i Uppsala som kan jämföras med LL, det närmaste är spåret i Sunnersta, där jag kör omväxlande medsols och motsols varv.
Så jämföra halvmaran i stockholm där det gick bra och ha den som referens till Lidingö är korkat.
Gymmet och styrketräningen har gjort mig starkare men även tyngre.Men trots det står min övertygelse står kvar till nästa år och förhoppningsvis mitt 10 Lidingölopp, för höst och korta tights och kort tröja passar en Coolrunner.
då jag tänkt mig en tid på 2.45, hade inför LL 2011 ett bra tränings år, trots det kunde jag inte pressa tiden under 3 timmar.
Analysen jag gjorde efter loppet ledde till Gymet, det som fattades mig var styrkan, rår bra dom första 2 milen, tvärbottnar och stummnar inför sista milen, slätlöpning på asfalt kan inte jämföras med LL och dom backarna.
Älskar min bana som ligger 100% på asfalt och minimal stigning, har försökt hitta en bana i Uppsala som kan jämföras med LL, det närmaste är spåret i Sunnersta, där jag kör omväxlande medsols och motsols varv.
Så jämföra halvmaran i stockholm där det gick bra och ha den som referens till Lidingö är korkat.
Gymmet och styrketräningen har gjort mig starkare men även tyngre.Men trots det står min övertygelse står kvar till nästa år och förhoppningsvis mitt 10 Lidingölopp, för höst och korta tights och kort tröja passar en Coolrunner.
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)